ТОП 8 полезных привычек что обеспечат здоровый и спокойный сон

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 8, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

 

Зачастую многие вечерами привыкли залипать перед экраном телевизора или в новостной ленте соцсетей на экране мобильного телефона. Однако эти привычки не способствуют здоровому и крепкому сну, увеличению энергии, спокойствию, расслаблению тела и мозга.

Скорее наоборот, отнимают все это, в обмен создавая состояние беспокойства и нехватки сил. Как освободиться от этого говорили здесь.

Составила для вас ТОП 8 полезных привычек, которые позволят провести вечернее время продуктивно, интересно, с пользой для вашего здоровья, отличного самочувствия и настроения, и конечно создать условия для спокойного и сладкого сна.🛌🏻

📝 Сохраняйте 8 Привычек, что обеспечат вам здоровый сон в виде Чек-листа и начинайте использовать уже сегодня!

  • Подумайте о хорошем, что было сегодня и есть в вашей жизни,
  • подведите итоги дня и составьте план нового дня,
  • поблагодарите людей, что помогли вам сегодня,
  • похвалите себя за интересный и продуктивный день
  • посмотрите доброе и вдохновляющее кино
  • почитайте интересную книгу
  • сделайте что-то своими руками.

🧘 Авторская Практика Релаксации вечером и перед сном тоже станет полезной привычкой для перезагрузки, восполнения сил, и приятным времяпрепровождением из этого ТОП списка.

Проходите практику и оставляйте обратную связь в комментариях:

 

Поделитесь впечатлениями и оставьте обратную связь в комментариях.💕

 

P.S. Начинайте практиковать сегодня, чтобы в жизнь быстрее пришли желаемые перемены. И тогда уже скоро у вас начнется Новая Жизнь!

Обнимаю сердцем 💖  Автор © Елена Светлова, гинотерапевт, мастер гармоничной настройки жизни, «настоящая Волшебница».

 

comments powered by HyperComments