(голосов: 12, в среднем: 5,00 из 5)

Загрузка...

Хотите быть энергичнее, все успевать, успешно справляться с делами и при этом радоваться жизни?😃

Получите продолжение 8 полезных привычек, которые в корне изменят жизнь (часть 1 здесь).

5. 3 Д – Дышите – Двигайтесь — Действуйте.

Дышите всегда и везде! Что бы вы ни делали – остановитесь на минутку, глубоко вдохните и выдохните. Сделайте это 3-5 раз. Ощутите дыхание, почувствуйте, как как воздух входит в тело и выходит, как наполняет свежими молекулами кислорода и новыми силами 🤗.

Лучше чувствовать дыхание, расслаблять тело, сонастроиться с собой помогут авторские практики меняющие жизнь.

Движение – это жизнь. Делайте себе небольшие перерывы в работе, чтобы подвигаться под музыку или сделать разминку, упражнения в течение дня. Старайтесь больше ходить пешком. В движении организм получает необходимую нагрузку, и как следствие вы наполняетесь энергией и свежими силами🚶‍♀️.

Действуйте! Приняли решение привить полезную привычку – начинайте делать. Даже по 1 маленькому шагу в день это принесет результат. Это основа.

Важен не размер сделанного, а регулярность 🚩.

6. Радуйтесь тому, что есть и наслаждайтесь простыми вещами. 😊

Замирайте в моменте и наблюдайте за тем, что происходит вокруг вас, что видите и что окружает вас. Наблюдайте как жизнь течет внутри и вокруг в это мгновение. Впитывайте в себя это многообразие, радость, естественность и изобилие жизни.

Это помогает развить и повысить осознанность (как и привычки 2 и 4 в части 1), больше радоваться и ценить то, что есть, получать удовольствие от жизни.

Формируется новое восприятие и в разы повышается качество жизни 💯.

7. Перед выбором или принятием решения задавайте себе 1 вопрос: Это то, чего я по-настоящему хочу? Будет ли это важно через 5/10/15 лет? 🤔

Слушайте как ответ на вопрос отклик тела, сердца, интуицию. Ответ приходит в любом виде, словами или образом, чувством или ощущением. Слушайте и учитесь доверять себе, тем ответам и подсказкам, что идут изнутри 💭.

В развитии навыка слушать себя, свое тело хорошо помогают авторские практики.

8. Медитируйте утром и вечером каждый день 🧘.

Регулярная утренняя практика медитации помогает настроиться на день, повысить осознанность и концентрацию на приоритетах. Вы получите заряд энергии, настрой на удачу и состояние, чтобы легче, быстрее, продуктивнее справляться с делами 🍀👌.

Вечерняя практика медитации (медитация перед сном) поможет освободить голову от проблем и назойливых мыслей, снять стресс и переживания дня, выгрузить негатив, расслабиться и успокоиться, наполниться позитивными энергиями. В таком состоянии у вас не будет проблем со сном из-за чрезмерного напряжения и переживаний. А утром встанете бодрыми, радостными, отдохнувшими и готовыми к новому удачному дню 😃.

Комплекс авторских практик на каждый день для изменения состояния и качества жизни вы получите в программе — 21 День, который изменит жизнь.

Какую полезную привычку (привычки) вы хотите развить у себя? 🤷‍♀️

• Проанализируйте распорядок дня и запишите привычки, что хотите изменить и те, что внести в него.
• Вводите полезные привычки в распорядок последовательно и поступательно в течение 21 дня.
• Направляйте на это внимание каждый день и перемены вас порадуют.

📍 Формированию новой привычки важно уделить не менее 21 дня подряд. Тогда она доходит до автоматизма и закрепляется на устойчивой основе.

Рекомендации по выработке и внедрению полезных привычек даны в части 1 здесь.

P.S. Приобрести полезные привычки и новое состояние, освободиться от внутренних барьеров, мешающих двигаться вперед, изменить мышление и качество жизни за 21 день поможет проверенный инструмент – программа 21 День, который изменит жизнь 🔥.

В программе вы продвигаетесь к тому, что хотите реализовать, небольшими шагами, ведете дневник изменений, получаете поддержку и обратную связь по вопросам.

21 День — это ваш первый шаг на пути к изменению привычного образа жизни. Выполнение практик входит в привычку, помогает закрепить полезные навыки, новое мышление и новое состояние, прийти к желаемым результатам. Присоединяйтесь! 😍

Узнайте подробности и записывайтесь здесь 👇

Читайте также: 

8 полезных привычек, которые в корне изменят жизнь [Часть 1]